Inhala – Exhala

En sánscrito, pranayama. Una rama del yoga enfocado a centrar nuestra atención y energía en la respiración, con el fin de controlar la mente y poder relajar y calmar nuestro cuerpo y sistemas. La efectividad del control en las respiraciones se miden tanto a nivel físico como mental y emocional. A nivel físico, nuestro sistema…