Logrando hábitos a largo plazo

¿Por qué las dietas no son sostenibles? La mayoría de las personas buscan un bienestar inmediato a través de dietas extremas que prometen resultados en poco tiempo, no solamente dando resultados físicos, sino  generando posteriormente sentimientos de frustración por no lograr mantener esos cambios a largo plazo.  Detente un instante, pon atención a tu vida…

Recuperando el ritmo y la forma

Vacaciones, invierno frío, carbohidratos, vino, postres, dulces y el gozoso sedentarismo. Pero ya comenzó el año y el tiempo nos presiona a retomar rápidamente los hábitos. Seguramente en los propósitos para este año agregaste cuidar de tu salud, hacer más ejercicio y comer mejor. Pon atención que a continuación voy a describir una guía sencilla…