Logrando hábitos a largo plazo

¿Por qué las dietas no son sostenibles? La mayoría de las personas buscan un bienestar inmediato a través de dietas extremas que prometen resultados en poco tiempo, no solamente dando resultados físicos, sino  generando posteriormente sentimientos de frustración por no lograr mantener esos cambios a largo plazo.  Detente un instante, pon atención a tu vida…

Cuidados de la columna vertebral

¡Que levante la mano quien tiene dolor de espalda! Antes pensábamos que era imposible nos llegara a suceder, que lo sintiéramos podía ser algo que llegará a pasar con el paso del tiempo; únicamente de los viejos.  Nuestra sociedad ha avanzado con mayor velocidad y nos corresponde adaptarnos a las modificaciones para mantener el ritmo…