Beneficios de practicar yoga

Hace unos días Karla me volvió a buscar para que escribiera sobre yoga en su blog, la verdad es que me lo había pedido desde hace un año aproximadamente y por una u otra cosa yo no tenía cabeza para sentarme a redactar, por fin me comprometí a escribir para ustedes. Les dejo este pequeño…

Resiliencia

La palabra Resiliencia, junto con su concepto, se escucha muy a menudo en el ámbito escolar y de negocios. Es un concepto que estuvo de moda hace unos años, junto con empoderamiento e inteligencia emocional. Se ha utilizado de manera indiferenciada, lo que provoca un cambio en la denotación cada vez que se hace uso…

Lesión Repetitiva

Al pensar en el concepto de lesión repetitiva nos viene a la mente toda aquella molestia o dolor en el cuerpo que es generado por malas posturas, movimientos erróneos o sedentarismo. Una acción que es constantemente repetida y termina por generar lesiones en los músculos, ligamentos y tendones, produciendo un dolor generalizado en todo el…

Logrando hábitos a largo plazo

¿Por qué las dietas no son sostenibles? La mayoría de las personas buscan un bienestar inmediato a través de dietas extremas que prometen resultados en poco tiempo, no solamente dando resultados físicos, sino  generando posteriormente sentimientos de frustración por no lograr mantener esos cambios a largo plazo.  Detente un instante, pon atención a tu vida…

Alimentación correcta en tiempos de pandemia

El aislamiento en casa parece que vivimos eternamente de vacaciones, con home office, claro. La vida nos ha cambiado y es importante pensar en cómo adaptarnos para seguir mejorando cada día como personas teniendo días más llevaderos. No nos dejemos engañar, pasar demasiado tiempo en casa nos genera ansiedad y muchas veces terminamos “calmándonos” comiendo…

Mi práctica de la consciencia plena

Meditación, mindfulness o consciencia plena. En esencia, son lo mismo. Hay más que suficiente información en internet al respecto, y cientos de miles de guías con mayor preparación y trayectoria que yo; así que no pretendo dar cátedra, sino escribirles desde mi experiencia -que es la única que realmente conozco-. Soy una yoguini principiante; tengo…

¿Existe una relación entre el tipo de sangre y la alimentación?

El ser humano ha pasado por millones de años de evolución, cambiando de medio ambiente, de formas de trabajo y hasta de relacionarse como sociedad. Adaptarse al medio ambiente significa mutar, cambiar para poder sobrellevar la actualidad. Así, la sangre también ha tenido cambios significativos, y no es nada extraño considerar que existe una tolerancia…

Reinventa tu persona

Un momento para reconectar con nuestro interior. La pandemia actual nos ha orillado a permanecer en casa para prevenir los contagios. El tiempo ahora parece que se nos desborda por las manos y nuestra mente desea ocuparse con algo antes de reventar. Quizás es ahora el momento perfecto para sentarnos y reflexionar sobre nuestros estilos…

Protección ante el COVID-19

La pandemia que comenzó a la par del año 2020 nos ha forzado a recluirnos en casa y permanecer ahí por un tiempo indefinido. Conocemos la ruta que va siguiendo el virus y su expectativa de terminar posiblemente hacía el final de este año o hasta le próximo. Se estima que entre 40 y 70%…

Recuperando el ritmo y la forma

Vacaciones, invierno frío, carbohidratos, vino, postres, dulces y el gozoso sedentarismo. Pero ya comenzó el año y el tiempo nos presiona a retomar rápidamente los hábitos. Seguramente en los propósitos para este año agregaste cuidar de tu salud, hacer más ejercicio y comer mejor. Pon atención que a continuación voy a describir una guía sencilla…