Beneficios de practicar yoga

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Hace unos días Karla me volvió a buscar para que escribiera sobre yoga en su blog, la verdad es que me lo había pedido desde hace un año aproximadamente y por una u otra cosa yo no tenía cabeza para sentarme a redactar, por fin me comprometí a escribir para ustedes.

Les dejo este pequeño artículo de opinión acerca de los beneficios de practicar yoga, espero que si ya practican yoga les haga tanto sentido como a mi y si aún no lo hacen, deseo que después de leerme puedan correr desenfrenadamente a empezar a practicar. 

Seguramente han escuchado que existen diferentes tipos de cuerpos y si no, aquí se los presento.

Al practicar yoga se obtiene una serie de beneficios a diferentes niveles: 

(i) Cuerpo físico 

(ii) Cuerpo mental 

(iii) Cuerpo emocional 

(iv) Cuerpo energético 

Empecemos de lo material (lo que puedes palpar) a lo sutil (lo que no se puede tocar).  El cuerpo físico es el vehículo del alma, por ello, al practicar asanas (posturas) el cuerpo crea fuerza, balance y flexibilidad;  aunque seas una persona saludable que practica algún deporte en específico, se ha comprobado que el Yoga ayuda a desarrollar mejorarías para evolucionar en cada deporte. 

Poco a poco iremos pasando a los siguientes niveles, es como un efecto dominó, empiezas por lo físico pero los beneficios no paran. 

La respiración (pranayama) durante la práctica de yoga ayuda a relajar el Sistema Nervioso Parasimpático, en palabras más digeribles: la respiración permite la relajación, lo que mejora el sueño, libera estrés y ayuda a mejorar el humor. Así que si en algún momento sienten que la ansiedad o la tristeza se apoderan de ustedes, es el mejor momento para darle una oportunidad y adentrarse a este fantástico mundo para ayudar al cuerpo mental y emocional.

Yoga (asanas, pranayamas, bandhas) ayuda a conectar la mente con el cuerpo, es algo difícil de explicar, pero algo muy sencillo de sentir. Se comienza por desarrollar más sensibilidad, con mayor percepción del cuerpo y menos de la mente. Generando una relación personal, aprendiendo a escuchar y tener más compasión personal y con los demás seres vivos.

Si nos detenemos a analizar un poco, TODO es energía, TODO está compuesto de átomos (con sus respectivos núcleos, protones y electrones), entonces teniendo claro este punto, cuando hablo del cuerpo energético me refiero a los puntos energéticos del cuerpo (chakras)  y cómo estos puntos actúan como agentes de transformación energética

Hay distintas formas de activar o alinear  estos centros energéticos, puede ser a través de asanas, pranayama, o meditación; hay algunos otros métodos con los cuales puedes desbloquearlos, como con el péndulo o con thetahealing, seguramente hay más, pero te cuento las que he hecho. Ahora bien, el campo de energía biomagnética que emanamos del cuerpo, es cuando el cuerpo físico y el alma se conectan, lo que conocemos como aura, esta puede cambiar de un segundo a otro.

Me gustaría enfatizar que cada uno de los cuerpos tiene mucho de fondo, la forma en que te los presento es algo muy ligero y digerible, sin embargo si alguno llama tu atención te invito a que investigues más para adentrarte en ellos. 

Para mi, cada día es diferente

Así como el clima cambia, el cuerpo también. Hay días que mi equilibrio no es igual en ambos lados o que mi humor no es el mejor antes de practicar, otros que me cuesta pararme en el tapete y es justo ahí cuando dicen que practicar es lo mejor y sí,  sientes que te liberas. No nos adelantemos, les cuento cómo siento cada cuerpo al momento de practicar. 

Al estar en mi tapete con los ojos cerrados y poniendo atención a la respiración empiezo a hacer un escaneo del cuerpo físico. Intento identificar si hay alguna molestia, si siento cansancio físico o solamente lo observo y conecto. 

Así como lo hice con el cuerpo físico paso a la mente, identifico si hay algún tema por el cual estoy atravesando, no dialogo con mi mente, solamente observo y esto me lleva a las emociones, ¿qué es lo que siento? ¿dónde lo siento? Lo identifico y lo dejo ir, fluyo con mi práctica, permito que el cuerpo físico se desenvuelva y manifieste si existe algún sentimiento oculto, que la energía fluya, que salga lo que tenga que salir, que mi campo energético se equilibre. 

Como les decía antes, esto tiene un efecto dominó. Una cosa lleva a la otra sin tener que hacer esfuerzo. 

Haciendo un resumen, YOGA es unión, así que pueden comprender que los beneficios de practicar ocurren en todos los cuerpos, en cada nivel. 

Espero que este texto haya resonado con ustedes, con su camino, con su proceso. Si por el contrario, no pudieron comprender los beneficios en alguno de los cuerpos, les recomiendo que practiquen y poco a poco desarrollarán esta sensibilidad.

Cuéntenme, a ustedes ¿qué beneficios les ha brindado practicar yoga?

Andie Cano


Instagram @andiecano

Sin duda el yoga llegó a mi vida en el momento indicado, y es que dicen por ahí que nada es casualidad, lo creo parte de mi destino.

En enero 2015 cursé mi primera certificación especializada de 200hrs en Ashtanga Vinyasa Yoga, algo que cambió mi vida, le dio un giro de 180º, les puedo asegurar que no solo la cambió sino le dio sentido.

En 2017 hice mi segunda certificación en 300 hrs y desde ese momento no he parado de hacer cursos, talleres, clases.

2019 me trajo Certificación de restaurativo, así que mis clases, sea cual sea el estilo tienen unos tintes de cuidado y conciencia.

Todo es para poder compartir con cada ser humano que llega a mis clases.

Cuando entras a este fantástico mundo ya no hay vuelta atrás, empieza a despertar conciencia, respetar tu cuerpo, conocer tu alma.

Agradecida infinitamente de poder compartir con cada persona a mi alrededor.

2 Comments Add yours

  1. Mundo Styvalee says:

    Hace unas semanas empece con la practica de yoga y realmente es un mundo que te envuelve y no quieres salir, te satisface, te complementa, así me ha pasado y espero ir por más,aprender y luego compartir esa maravillosa experiencia.

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    1. kvidals says:

      Todos los días aprendemos. Es una práctica para toda la vida. Seamos siempre humildes estudiantes de la vida. ¡Gracias por leer!

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